【热门】中医体质基本分类有9种

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中华中医药学会9日在北京发表《判定为中医体质分类》，是中国第一份指导和规范中医体质分类和体质识别研究与应用的规范性文件。

《中医体质分类与判定》的标准共分为范围、用语与定义、中医体质9种基本分类与特征、中医体质分类判定、附录(中医体质分类与判定表) 5个部分。 专家认为标准的颁布实施，对规范中医体质认识方法，提高中医体质认识水平，促进中医体质学学术的迅速发展发挥积极作用。

九种体质表现与调节方法

1 .和平质:和平质是正常的体质。

调节:饮食有节制，不要经常吃冷过热和不干净的食物。 粗细的粮食必须合理组合。

2 .气虚质:肉软，声音低，容易出汗，容易疲劳，容易感冒。

调节:多吃有益气健脾作用的食物，如大豆、白扁豆、鸡肉等。 不吃空心菜、萝卜等。

3 .阳虚质:肌肉不结实，手脚冰凉，感觉衣服比别人多，夏天不喜欢吹空调，安静，性格多安静，内向。

调节:平时可以多吃牛肉、羊肉等等温阳货，少吃梨、西瓜、荸荠等生冷和冷食，少喝绿茶。

4 .阴虚质:体形多瘦，受不了热，经常眼睛干，嘴巴干，总是想喝水，皮肤干，经常大便干，容易失眠。

调节:多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润的产品，少吃羊肉、韭菜、辣椒、向日葵籽等性温干燥烈性的产品。

5 .血泥质:皮肤粗糙，眼中红线多，牙龈容易出血。

调节:多吃山楂、醋、玫瑰等，少吃肥肉等有滋味的东西。 可以参加各种各样的舞蹈、步行健身法、徒手健身体操等。

6 .痰湿质:体形肥胖，腹部肥胖柔软。 容易出汗，粘粘的经常感觉脸上浮着油。

调节:饮食以清淡为主，可以多吃冬瓜等。 体型胖，要根据自己的具体情况阶段性前进，长时间多次锻炼。

7 .湿热质:脸和鼻尖总是油发光，脸上容易长痘痘，皮肤发痒。 经常嘴苦，口臭重，脾气急躁。

调节:饮食以清淡为主，可以多吃小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒食物。 适用于中长跑、游泳、登山、各种球类运动、武术等。

8 .气郁质:身体瘦，经常无聊，心情低，经常胸闷，经常无缘无故地叹气，容易失眠。

调节:多吃黄花菜、海带、山楂等具有行气、解郁、消化、觉醒作用的食物。 不要总是呆在家里，要多参加小组运动。

9 .特质:这是体质特殊的人群。 其中过敏体质的人容易对药、食物、气味、花粉和季节过敏。

调节:多吃益气固表的食物，少吃荞麦面(含致敏物质荞麦面荧光素)、蚕豆等辣的东西。 居室通风良好。 保持室内清洁，被子、床单要经常洗衣服。 据新华社等报道